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Bienestar · Curso bonificable
Empresa saludable y bienestar personal. Healthy mindset
Un entorno saludable se construye con hábitos: menos estrés, más energía y mejor rendimiento.
Lo que lograrás
Hábitos de bienestar accionables: Rutinas simples para sostener energía, concentración y descanso.
Gestión inteligente del estrés: Estrategias para reducir presión y recuperar calma en momentos críticos.
Cultura de empresa saludable: Claves para crear entornos que cuidan, retienen talento y mejoran resultados.
Plan personal de mantenimiento: Un sistema para mantener el cambio y evitar volver al piloto automático.
Objetivos
Trabajar los hábitos necesarios y el estado mental adecuado para tener una vida saludable en el trabajo, libre de estrés. Para la empresa, tener un clima de trabajo saludable y una cultura sana que fomente la felicidad y el rendimiento de sus trabajadores.
Contenidos de la especialidad formativa
1. ¿Qué es una empresa saludable?
2. ¿cómo ser una empresa saludable?
3. Los beneficios de una empresa saludable
Bienestar a través del cuidado físico: el cuerpo
1. Hábitos saludables para la persona: actividad física, alimentación, descanso y eliminación de hábitos tóxicos.
2. Técnicas de mindfulness
3. Gestión del tiempo y desconexión digital
Bienestar a través del desarrollo emocional
1. Las emociones básicas y la gestión emocional
2. Habilidades sociales: empatía asertividad y escucha activa
3. Autoconocimiento y autoestima
4. Adaptabilidad y resiliencia
Bienestar a través del pensamiento: la mente
1. Gestión del estrés: pensamiento, acción y reacción
2. Pensamiento excelente, identificando sesgos cognitivos.
3. Mentalidad de crecimiento, aprendizaje y superación
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