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Bienestar · Curso bonificable
Bienestar a través del desarrollo emocional
Gestionar tus emociones es la forma más rápida de reducir estrés y ganar foco.
Lo que lograrás
Autocontrol emocional aplicable: Técnicas para regular impulsos, mantener la calma y responder con criterio.
Relaciones más sanas: Mejora de la empatía, la asertividad y la escucha para comunicar sin fricciones.
Hábitos de bienestar sostenibles: Rutinas simples para cuidar tu energía mental en el día a día.
Prevención del desgaste: Señales de alerta y herramientas para reducir estrés y evitar burnout.
Objetivos
Aprender a gestionar las emociones para evitar los riesgos de circunstancias diarias como el estrés o el exceso de trabajo, evitando consecuencias como el burnout.
Contenidos de la especialidad formativa
1. ¿Qué son las emociones?
2. ¿Qué es la inteligencia emocional?
3. Emociones básicas
4. Autocontrol emocional
5. Rutinas de bienestar emocional
Habilidades sociales: empatía asertividad y escucha activa
1. ¿Qué son las habilidades sociales?
2. Empatía
3. Asertividad
4. Escucha activa
Autoconocimiento y autoestima
1. Autoestima
2. Autoconcepto
3. Dar sentido
4. La felicidad
5. Actividades
6 Profundiza
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