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Bienestar · Curso bonificable
Bienestar a través del pensamiento: la mente
Una gestión mental eficiente previene el agotamiento y optimiza la toma de decisiones
Lo que lograrás
Gestión estratégica del estrés: Capacidad para distinguir entre estrés productivo (eustrés) y destructivo (distrés), aplicando técnicas de afrontamiento inmediatas.
Claridad en la toma de decisiones: Habilidad para detectar y corregir sesgos cognitivos que distorsionan la realidad y provocan errores de juicio.
Mentalidad de Crecimiento: Adopción de un enfoque proactivo ante el error y la crítica, utilizándolos como palancas de mejora continua e innovación.
Prevención del Burnout: Herramientas prácticas para mantener el equilibrio mental y la productividad sostenida a largo plazo.
Objetivos
Aprender a cuidar el estado mental para evitar los riesgos de circunstancias diarias como el estrés o el exceso de trabajo, evitando consecuencias como el burnout.
Contenidos de la especialidad formativa
1. ¿Qué es el estrés?: estrés vs. Distrés
2. Factores estresantes
3. El proceso del estrés
4. El afrontamiento del estrés
5. Actividades
6. Profundiza
Pensamiento excelente, identificando sesgos cognitivos.
1. Introducción
2. Aprender a ser feliz
3. Pensar mejor y equivocarnos menos
4. Pensamiento visible
5. Actividades
6. Profundiza
Mentalidad de crecimiento, aprendizaje y superación
1. ¿Qué es growth mindset?
2. Rasgos de las personas con mentalidad de crecimiento
3. ¿Cómo te beneficia el Growth Mindset?
4. Actitudes valiosas para el crecimiento personal: aprender, fracasar, recibir críticas e innovar
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