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Bienestar a través del pensamiento: la mente

horas

Meses impares

PRECIO 1 INSCRITO 75,00 €€

Una gestión mental eficiente previene el agotamiento y optimiza la toma de decisiones

Diseñado y producido por Smartmind

Cuida tu salud mental antes de que el estrés te pase factura. Este curso te da las claves para mantener el equilibrio, rendir sin agotarte y gestionar la presión diaria con más claridad y calma. Si quieres sentirte bien mientras trabajas bien, este programa es para ti.

Lo que lograrás

Gestión estratégica del estrés: Capacidad para distinguir entre estrés productivo (eustrés) y destructivo (distrés), aplicando técnicas de afrontamiento inmediatas.

Claridad en la toma de decisiones: Habilidad para detectar y corregir sesgos cognitivos que distorsionan la realidad y provocan errores de juicio.

Mentalidad de Crecimiento: Adopción de un enfoque proactivo ante el error y la crítica, utilizándolos como palancas de mejora continua e innovación.

Prevención del Burnout: Herramientas prácticas para mantener el equilibrio mental y la productividad sostenida a largo plazo.

¿A quién va dirigido?

Profesionales con alta carga de trabajo que necesitan mantener su rendimiento sin comprometer su salud.

Mandos intermedios y líderes que deben tomar decisiones objetivas bajo presión y gestionar la incertidumbre.

Cualquier perfil técnico o de gestión interesado en mejorar su autoliderazgo y eficiencia mental.

Objetivos

Aprender a cuidar el estado mental para evitar los riesgos de circunstancias diarias como el estrés o el exceso de trabajo, evitando consecuencias como el burnout.

Contenidos de la especialidad formativa

  1. Gestión del estrés: pensamiento, acción y reacción
    1. ¿Qué es el estrés?: estrés vs. Distrés
    2. Factores estresantes
    3. El proceso del estrés
    4. El afrontamiento del estrés
    5. Actividades
    6. Profundiza
  2. Pensamiento excelente, identificando sesgos cognitivos.
    1. Introducción
    2. Aprender a ser feliz
    3. Pensar mejor y equivocarnos menos
    4. Pensamiento visible
    5. Actividades
    6. Profundiza
  3. Mentalidad de crecimiento, aprendizaje y superación
    1. ¿Qué es growth mindset?
    2. Rasgos de las personas con mentalidad de crecimiento
    3. ¿Cómo te beneficia el Growth Mindset?
    4. Actitudes valiosas para el crecimiento personal: aprender, fracasar, recibir críticas e innovar

Datos no disponibles.

Silvia Lobato Muriente

Silvia Lobato Muriente es Licenciada en Sociología, DEA en Sociología Comparada y doctoranda en Innovación educativa, experto en desarrollo del Talento, Máster Executive en Dirección Empresarial (MBA) y certificaciones internacionales en Project Management. Profesora, Ponente y promotora de eventos de oratoria y debate escolar.

A lo largo de sus 25 años de trayectoria profesional ha tenido la oportunidad de dirigir proyectos vinculados al ámbito de la formación empresarial a nivel nacional e internacional y está particularmente vinculada como docente y autora de contenidos a los ámbitos de Soft Skills, Bienestar, Educación y Servicios Socioculturales.

Además de autora de más de 40 títulos en esta materia, Silvia ha participado en la tutorización y mentorización de más de 5.000 alumnos tanto en formación subvencionada como en formación corporativa.

Resumen y contenidos

Cuida tu salud mental antes de que el estrés te pase factura. Este curso te da las claves para mantener el equilibrio, rendir sin agotarte y gestionar la presión diaria con más claridad y calma. Si quieres sentirte bien mientras trabajas bien, este programa es para ti.

Lo que lograrás

Gestión estratégica del estrés: Capacidad para distinguir entre estrés productivo (eustrés) y destructivo (distrés), aplicando técnicas de afrontamiento inmediatas.

Claridad en la toma de decisiones: Habilidad para detectar y corregir sesgos cognitivos que distorsionan la realidad y provocan errores de juicio.

Mentalidad de Crecimiento: Adopción de un enfoque proactivo ante el error y la crítica, utilizándolos como palancas de mejora continua e innovación.

Prevención del Burnout: Herramientas prácticas para mantener el equilibrio mental y la productividad sostenida a largo plazo.

¿A quién va dirigido?

Profesionales con alta carga de trabajo que necesitan mantener su rendimiento sin comprometer su salud.

Mandos intermedios y líderes que deben tomar decisiones objetivas bajo presión y gestionar la incertidumbre.

Cualquier perfil técnico o de gestión interesado en mejorar su autoliderazgo y eficiencia mental.

Temario

Objetivos

Aprender a cuidar el estado mental para evitar los riesgos de circunstancias diarias como el estrés o el exceso de trabajo, evitando consecuencias como el burnout.

Contenidos de la especialidad formativa

  1. Gestión del estrés: pensamiento, acción y reacción
    1. ¿Qué es el estrés?: estrés vs. Distrés
    2. Factores estresantes
    3. El proceso del estrés
    4. El afrontamiento del estrés
    5. Actividades
    6. Profundiza
  2. Pensamiento excelente, identificando sesgos cognitivos.
    1. Introducción
    2. Aprender a ser feliz
    3. Pensar mejor y equivocarnos menos
    4. Pensamiento visible
    5. Actividades
    6. Profundiza
  3. Mentalidad de crecimiento, aprendizaje y superación
    1. ¿Qué es growth mindset?
    2. Rasgos de las personas con mentalidad de crecimiento
    3. ¿Cómo te beneficia el Growth Mindset?
    4. Actitudes valiosas para el crecimiento personal: aprender, fracasar, recibir críticas e innovar

Fechas de impartición

Datos no disponibles.

Bio del tutor

Silvia Lobato Muriente

Silvia Lobato Muriente es Licenciada en Sociología, DEA en Sociología Comparada y doctoranda en Innovación educativa, experto en desarrollo del Talento, Máster Executive en Dirección Empresarial (MBA) y certificaciones internacionales en Project Management. Profesora, Ponente y promotora de eventos de oratoria y debate escolar.

A lo largo de sus 25 años de trayectoria profesional ha tenido la oportunidad de dirigir proyectos vinculados al ámbito de la formación empresarial a nivel nacional e internacional y está particularmente vinculada como docente y autora de contenidos a los ámbitos de Soft Skills, Bienestar, Educación y Servicios Socioculturales.

Además de autora de más de 40 títulos en esta materia, Silvia ha participado en la tutorización y mentorización de más de 5.000 alumnos tanto en formación subvencionada como en formación corporativa.

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Contenidos de la especialidad formativa

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Metodología de aprendizaje

¿Cómo son los contenidos?

Nuestros contenidos son la marca de calidad de Smartmind: incluyen vídeos, materiales descargables, lecturas, interacciones, locuciones y actividades donde poner en práctica lo aprendido. 

¿Tengo apoyo de un tutor?

Sí, cada curso cuenta con un tutor para resolver dudas, ayudarte en el proceso y enriquecer tu progreso en el curso con debates, actividades, lecturas, etc. 

¿Mi empresa puede bonificar este curso?

Sí, todos nuestros cursos están diseñados para ser bonificados a través de FUNDAE. Nos encargamos de toda la gestión sin coste adicional. 

¿Tengo que pedir permiso a mi empresa para hacer el curso?

No siempre. Si te matriculas a título personal, no es necesario. 
Si deseas que la empresa lo bonifique, sí necesitarán aprobarlo internamente. 

¿Puede mi empresa bonificarme el curso aunque yo lo pague primero?

Sí. Puedes abonar el curso y tu empresa podrá recuperarlo mediante la bonificación si cumple los requisitos. 

¿Qué información necesita mi empresa para bonificarlo?

Solo tus datos básicos (nombre, DNI, puesto, NISS) y los de la empresa. Smartmind se encarga del resto. 

¿Puedo hacer el curso aunque mi empresa no quiera gestionarlo?

Sí, puedes matricularte como particular sin problema. 

¿Los cursos tienen horario o son flexibles?

Son 100% online y flexibles: accedes cuando quieras, desde cualquier dispositivo. 

¿Cuánto tiempo tengo para completar el curso?

Generalmente entre 4 y 6 semanas desde la fecha de inicio. Depende de la duración del curso. 

¿Hay exámenes o pruebas finales?

Sí, incluyen actividades prácticas con corrección de un tutor experto y una evaluación final que combina teoría y práctica. 

¿Recibo certificado al finalizar?

Sí, recibirás un certificado oficial emitido por Smartmind, válido para tu CV. En el caso de bonificar la formación, además recibirás un diploma con el logo de Fundae 

¿El precio del curso es final?

Sí, el precio incluye acceso al campus, tutorización, materiales y certificado. 

¿La gestión de la bonificación está incluida?

Sí. No tiene coste extra para el alumno ni para la empresa. 

¿Puedo pagar en nombre de mi empresa?

Sí. Podemos emitir factura directamente a tu empresa si lo prefieren. 

¿Puedo hacer el curso mientras trabajo a jornada completa?

Sí. Están pensados para personas que trabajan y necesitan flexibilidad. 

¿Qué necesito para acceder al curso?

Solo un ordenador (opción más conveniente) o móvil con conexión a internet. No necesitas instalar nada. 

¿Estos cursos cuentan como formación continua para mi empresa?

Sí, las empresas pueden incluirlos en su plan anual de formación continua. 

¿Cuándo podré acceder al curso después de inscribirme?

El acceso se activa automáticamente en el día de inicio de la convocatoria, además el tutor o el dinamizador se pondrán en contacto contigo para orientarte en el acceso. 

¿Tengo que esperar a que empiece un grupo?

Sí. Son formaciones con fecha de inicio concreta, como una clase programada. 

¿Qué pasa si me equivoco al inscribirme?

Nuestro equipo te ayudará a cambiar de curso o fecha sin problema.