Habilidades · Catálogo corporativo
Bienestar a través del cuidado físico: el cuerpo
Qué aprenderás
Aprender a cuidar el estado físico para evitar los riesgos de circunstancias diarias como el estrés o el exceso de trabajo, evitando consecuencias como el burnout.
Contenido del curso
01
Hábitos saludables para la persona: actividad física, alimentación, descanso y eliminación de hábitos tóxicos.
- 1. 1. ¿Qué son los hábitos saludables?
- 1. 2. Ejercicio físico
- 1. 3. Alimentación equilibrada
- 1. 4. Evitar hábitos tóxicos
- 1. 5. Pautas de sueño
02
Técnicas de mindfulness
- ¿Qué es el mindfulness?
- Beneficios del mindfulness
- Rutinas de meditación
03
Gestión del tiempo y desconexión digital
- El tiempo disponible
- Gestión del tiempo
- Ladrones del tiempo
- Técnica Pomodoro
- Actividades
- Profundiza
Catálogo corporativo