Especialidad formativa

El poder de la resiliencia para afrontar situaciones adversas

ADGD06 30 h

Tipo de acción formativa: Especialidades formativas del SEPEFormato: Curso SCORM en formato licenciaTítulo: El poder de la resiliencia para afrontar situaciones adversasCódigo: ADGD06Duración: 30 horasFamilia profesional: Administración y gestiónDisponibilidad: Curso en desarrollo para las convocatorias de 2022Convocatoria: Convocatoria Navarra 2022

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Qué aprenderás

Con el curso ADGD06 El poder de la resiliencia para afrontar situaciones adversas se pretende comprender qué es la resiliencia y como entrenarla aplicando técnicas para superar situaciones adversas, problemas o traumas que puedan afectar al trabajo o a la vida personal.

Contenido del curso

El poder de la resiliencia como herramienta personal

OBJETIVO
Analizar en profundidad el concepto de Resiliencia y los elementos necesarios para adquirirla y desarrollarla como herramienta personal.
CONOCIMIENTO / CAPACIDADES COGNITIVAS Y PRÁCTICAS
Distinción del concepto de resiliencia frente a otras actitudes parecidas.
Concepto de resiliencia.
Resiliencia y resistencia.
Análisis de modelos de comportamiento concretos a través de los que valorar la resiliencia.
Pautas de comportamiento comunes.
Casos considerados modelos (Bethany Hamilton).
Comprensión y manejo de los factores que favorecen el desarrollo de la resiliencia en las
personas.
Los pilares de la resiliencia.
Los factores protectores.
Manejo de las pautas básicas para el desarrollo de la resiliencia desde las primeras etapas de la infancia.
El trabajo de la resiliencia con niños.
La interiorización de los hábitos comunes de las personas consideradas resilientes.
Los 12 hábitos de los resilientes.
Entrenamiento del hábito de la autoevaluación personal.
Test de resiliencia.
Evaluación de la resiliencia con UPP.
Autocoaching para la resiliencia.
HABILIDADES DE GESTIÓN, PERSONALES Y SOCIALES
Implementación de habilidades de gestión, personales y sociales para afrontar la adversidad.
Serenidad en el análisis de las situaciones complicadas.
Optimismo para afrontar de forma constructiva una situación difícil.
Perseverancia para elaborar respuestas constructivas.
Pensamiento analítico y sistémico.
Capacidad de comunicación para trasladar información certera y equilibrada que permita afrontar escenarios adversos.
Habilidad para la negociación en entornos y situaciones adversas.
Empatía en el análisis y tratamiento de las situaciones.
Cooperación y trabajo en equipo para la superación de escenarios difíciles.

Herramientas personales para afrontar la adversidad

OBJETIVO
Ahondar en el conocimiento de los mecanismos mentales que determinan ciertas formas de comportamiento y la diferente manera de afrontar situaciones adversas.
CONOCIMIENTO / CAPACIDADES COGNITIVAS Y PRÁCTICAS
Análisis y comprensión del concepto de Trauma, como se llega y los cambios que se derivan de él.
Como se define el trauma.
Dos fases antes del trauma o la resiliencia.
La zona de confort.
Los cambios después del trauma.
Determinación de ciertas pautas de funcionamiento de la mente humana.
El círculo de la preocupación.
El circulo de la influencia.
Prototipo victima versus protagonista.
Sistemas de respuestas.
El poder de las creencias. Detección de creencias limitantes.
La emoción del miedo.
Reconocimiento de los filtros que tenemos en la percepción de la realidad.
Representaciones del mapa de la realidad.
Formación del mapa.
Diferentes formas de percibir la realidad.
Mapas propios y personales.
Comprensión de significado de la actitud y cómo funciona.
Pensamiento y actitud.
Identificación de la influencia del lenguaje en el manejo de las diferentes situaciones.
Lenguaje reactivo versus lenguaje proactivo.
HABILIDADES DE GESTIÓN, PERSONALES Y SOCIALES
Implementación de habilidades de gestión, personales y sociales para afrontar la adversidad.
Serenidad en el análisis de las situaciones complicadas.
Optimismo para afrontar de forma constructiva una situación difícil.
Perseverancia para elaborar respuestas constructivas.
Pensamiento analítico y sistémico.
Capacidad de comunicación para trasladar información certera y equilibrada que permita afrontar escenarios adversos.
Habilidad para la negociación en entornos y situaciones adversas.
Empatía en el análisis y tratamiento de las situaciones.
Cooperación y trabajo en equipo para la superación de escenarios difíciles.

Construir una actitud resiliente

OBJETIVO
Conocer y manejar técnicas a través de las que identificar como trabajar una actitud capaz de afrontar situaciones o realidades adversas.
CONOCIMIENTO / CAPACIDADES COGNITIVAS Y PRÁCTICAS
Análisis sobre qué es la actitud y cómo funciona.
Comprensión de la actitud resiliente y cómo lograrla.
Características de la persona resiliente.
Reflexión sobre las formas de entrenar una actitud resiliente.
La actitud se entrena.
El cambio de hábitos.
El cambio de perspectivas.
Conocimiento y manejo de técnicas para manejar la ansiedad y el control de las preocupaciones.
Mantener a raya la ansiedad.
Estresores que provocan ansiedad.
Haz amistad con tu ansiedad.
Vencer las preocupaciones.
La comparación con los demás.
Identificación de técnicas para superar un problema o un trauma.
Mindfulness. Beneficios de su práctica.
Programación Neurolingüística.
HABILIDADES DE GESTIÓN, PERSONALES Y SOCIALES
Serenidad en el análisis de las situaciones complicadas.
Optimismo para afrontar de forma constructiva una situación difícil.
Perseverancia para elaborar respuestas constructivas.
Pensamiento analítico y sistémico.
Capacidad de comunicación para trasladar información certera y equilibrada que permita
afrontar escenarios adversos.
Habilidad para la negociación en entornos y situaciones adversas.
Empatía en el análisis y tratamiento de las situaciones.
Cooperación y trabajo en equipo para la superación de escenarios difíciles.