Habilidades
Bienestar a través del cuidado físico: el cuerpo
Ficha técnica
Duración oficial
5h
Contenido del curso
01 Hábitos saludables para la persona: actividad física, alimentación, descanso y eliminación de hábitos tóxicos. 5 contenidos
- 1. 1. ¿Qué son los hábitos saludables?
- 1. 2. Ejercicio físico
- 1. 3. Alimentación equilibrada
- 1. 4. Evitar hábitos tóxicos
- 1. 5. Pautas de sueño
02 Técnicas de mindfulness 3 contenidos
- ¿Qué es el mindfulness?
- Beneficios del mindfulness
- Rutinas de meditación
03 Gestión del tiempo y desconexión digital 6 contenidos
- El tiempo disponible
- Gestión del tiempo
- Ladrones del tiempo
- Técnica Pomodoro
- Actividades
- Profundiza
Formación para empresas
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