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Bienestar a través del cuidado físico: el cuerpo

Aprender a cuidar el estado físico para evitar los riesgos de circunstancias diarias como el estrés o el exceso de trabajo, evitando consecuencias como el burnout.

Diseñado y producido por Smartmind

Disponibles licencias SCORM para este curso

Contenidos de la especialidad formativa

— Bienestar a través del cuidado físico: el cuerpo

1. 5. Pautas de sueño

2. Técnicas de mindfulness

2.1. ¿Qué es el mindfulness?

2.2. Beneficios del mindfulness

2.3. Rutinas de meditación

3. Gestión del tiempo y desconexión digital

3.1. El tiempo disponible

3.2. Gestión del tiempo

3.3. Ladrones del tiempo

3.4. Técnica Pomodoro

3.5. Actividades

3.6. Profundiza