Estrategias personales del control del estrés, burnout y riesgos psicosociales
Ficha técnica
Código SEPE
CTRR0010
Duración oficial
20h
Contenido del curso
01 Conceptos de estrés y ansiedad 17 contenidos
- OBJETIVO
- Identificar los síntomas que puede causar el estrés y la ansiedad laboral
- CONOCIMIENTOS / CAPACIDADES COGNITIVAS Y PRÁCTICAS
- Introducción al estrés y la ansiedad
- Conceptos básicos sobre el estrés
- Conceptos básicos de la ansiedad
- Diferenciación estrés-ansiedad
- Incidencia en el entorno laboral
- Aspectos fisiológicos del estrés
- Identificación de alertas del estrés
- Temperatura
- Tensión muscular
- Sudoración
- Tasa cardíaca
- Respiración
- HABILIDADES DE GESTIÓN, PERSONALES Y SOCIALES
- Implicación para identificar los factores predisponentes y las causas que llevan al estrés y la ansiedad en el entorno laboral
02 El estrés en el trabajo 14 contenidos
- OBJETIVO
- Analizar las técnicas de evaluación de los riesgos del estrés y las medidas preventivas más adecuadas para evitar su aparición
- CONOCIMIENTOS / CAPACIDADES COGNITIVAS Y PRÁCTICAS
- Análisis del control del estrés en el ámbito laboral
- Control del estrés en la jornada laboral
- Pautas de organización
- Mejora de hábitos
- Educación postural
- Utilización eficiente de los medios tecnológicos (herramientas de trabajo)
- Entrenamiento en respiración
- Herramientas de mejora de la atención y concentración
- Ejercicios de higiene laboral en el puesto de trabajo
- HABILIDADES DE GESTIÓN, PERSONALES Y SOCIALES
- Disposición para realizar una correcta gestión de situaciones estresantes
03 Síndrome Burnout 13 contenidos
- OBJETIVO
- Analizar las principales causas, factores determinantes y consecuencias del síndrome de Burnout
- CONOCIMIENTOS / CAPACIDADES COGNITIVAS Y PRÁCTICAS
- Análisis del síndrome Burnout
- Factores desencadenantes del síndrome
- Evolución del síndrome Burnout
- Principales efectos
- Efectos en el trabajo
- Efectos en la actividad laboral
- Prevenir el síndrome
- Actuación ante un posible Burnout
- HABILIDADES DE GESTIÓN, PERSONALES Y SOCIALES
- Autocrítica y autocontrol para reconocer las características del estrés laboral, así como prevenir e intervenir sobre el burnou
04 Otros riesgos psicosociales 26 contenidos
- OBJETIVO
- Identificar las consecuencias de riesgos laborales de origen psicosocial.
- CONOCIMIENTOS / CAPACIDADES COGNITIVAS Y PRÁCTICAS
- Introducción a los riesgos psicosociales
- Marco normativo
- Concepto de riesgos psicosociales
- Consecuencias
- Descripción de los factores de riesgo psicosocial
- Características de la organización
- Características del puesto
- Organización del trabajo
- Tiempo de trabajo
- Características personales
- Análisis del acoso laboral
- Concepto de acoso laboral
- Tipos de acoso (psicológico, sexual y por razón de sexo/género)
- Causas, fases y perfiles
- Consecuencias
- Prevención del acoso
- Intervención sobre el acoso
- Identificación de ptros riesgos psicosociales
- La adicción al trabajo
- El tecnoestrés
- HABILIDADES DE GESTIÓN, PERSONALES Y SOCIALES
- Atención para detectar los riesgos psicosociales
- Sensibilización ante el acoso laboral y por qué se produce
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