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Programación y planificación deportiva

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<b>Tipo de acción formativa:</b> <a href="https://www.smartmind.net/especialidades-formativas-sepe/">Especialidades formativas del SEPE</a> <b>Formato:</b> Curso SCORM en formato licencia <b>Título:</b> Programación y planificación deportiva <b>Código:</b> AFDA021PO <b>Duración:</b> 100 horas <b>Familia profesional:</b> <a href="https://www.smartmind.net/cursos-de-actividades-fisicas-y-deportivas/"> Actividades físicas y deportivas </a> <b>Disponibilidad:</b> Curso en desarrollo para las convocatorias 2022 <b>Convocatoria:</b> <a href="https://www.smartmind.net/convocatoria-estatal-formacion-ocupados/"> Convocatoria de formación ocupados estatal 2022</a>

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Ficha técnica

Código SEPE AFDA021PO
Duración oficial 30h

Contenido del curso

01 Anatomía y fisiología. 14 contenidos
  • Medicina deportiva.
  • Histología del tejido muscular. Partes y tipos de músculos. La fibra muscular. Fisiología de la contracción muscular.
  • Metabolismo muscular. Sistemas de obtencion de energía.
  • Control nervioso del movimiento. La neurona. La unidad motora. El huso muscular y el receptor tendinoso.
  • El aparato locomotor. Elementos activos y pasivos.
  • Articulaciones. Parte de una diartrosis. Músculos. Tipos de músculos. Tipos de accion muscular.
  • Músculos de la extremidad superior, inferior y tronco. Kinesiología.
  • Cadenas musculares de los gestos deportivos.
  • Aparato circulatorio. Corazón. Gasto cardíaco. Arterias y venas. Respuestas y adaptaciones. Cardiorespiratorias al ejercicio físico.
  • Aparato respiratorio. Intercambio de gases. Mecánica respiratoria. El diafragma.
  • Adaptaciones y cambios locales en el esfuerzo físico. Adaptaciones y cambios generales en el esfuerzo físico.
  • Fisiología del entrenamiento.
  • Factores anatómicos y fisiológicos de los que depende la fuerza y la velocidad. Hipertrofia muscular.
  • Factores anatómicos y fisiológicos de los que depende la resistencia y la movilidad articular.
02 Nutrición 6 contenidos
  • Macro componentes: proteínas, glúcidos y lípidos. Funciones plásticas y energéticas.
  • Micro componentes: minerales y vitaminas. Su función en el metabolismo.
  • Componentes de la dieta. Necesidades nutricionales.
  • Dietética deportiva. Dietas de competicion, recuperación y entrenamiento. Dieta y rendimiento.
  • Cálculo de dietas. Balance hídrico. Recuperación de líquidos.
  • Hábitos nutricionales adecuados para el mantenimiento de la salud.
03 Programación y planificación deportiva 17 contenidos
  • La carga. Parámetros.
  • La adaptación. Test de ruffier.
  • Principios del entrenamiento.
  • Planificación del entrenamiento.
  • Creación de modelos deportivos.
  • Periodización del entrenamiento.
  • El proceso de planificación. Programación de ciclos.
  • La evaluación del entrenamiento.
  • Entrenamiento de la fuerza.
  • Las autocargas, balón medicinal, multisaltos y circuito.
  • Entrenamiento de la resistencia.
  • Entrenamiento de la velocidad.
  • Sesiones de entrenamiento: subidas, escaleras, cambios ritmo.
  • Movilidad articular. Sesión de estiramientos.
  • Estiramientos / flexibilidad. Coordinativas.
  • Coordinativas. Sesion circuito de coordinación.
  • Adaptaciones metodológicas.

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